Мода и Красота: мода осень, мода зима, мода весна, мода лето, салоны красоты, стили одежды, модная одежда
Навигация

Как сохранить фигуру зимой

Зима – это такая пора года, когда мы мало двигаемся и много едим. Так было всегда и будет. И вовсе не удивительно, почему к весне мы набираем лишние 5-10 кило. Ведь минимальная физическая активность и калорийная еда – сделают свое дело. Именно поэтому надо знать как правильно питаться, чтобы сохранить фигуру и даже сбросить лишние кило.





1. Постоянное ощущение зябкости даже в теплом помещении – это сигнал организма о том, что вы испытываете нехватку йода. Восполнить недостаток этого микроэлемента поможет морская капуста.



2. Чеснок – весьма полезен, и невзирая на его специфический запах рекомендуем к употреблению. Благодаря наличию вещества под названием «аллицин» чеснок на раз-два справляется с вирусами и болезнетворными микробами (кстати, именно наличием аллицина объясняется специфический запах чеснока). Однако стоит помнить о том, что аллицин образуется лишь при механическом разрушении чесночных зубчиков - раздавливании, разрезании. А потому, чем тщательнее вы пережевываете чеснок, тем больше пользы принесет вам полезное растение.



3. Кефир – одним из главных достоинств является наличие полезных бактерий. Они не только помогают лучше переваривать пищу и усваивать витамины, но и улучшают иммунитет, и предохраняют нас от инфекций.



4. Морепродукты — неотъемлемая часть дневного рациона. Морепродукты содержат цинк, фосфор, железо и минеральные соли. Цинк обеспечивает синтез тестостерона – главного мужского гормона, отвечающего за сексуальное желание и выработку спермы. Железо – это источник зарядки для сексуальной энергии. Фосфор очень важен для продуктивной работы мозга и нервов.



5. Яйца — содержат белок а также витамины А и В1. Нехватка витамина А может нарушить правильную секрецию половых органов, от него зависит состояние слизистых оболочек влагалища. Витамин В1 влияет на уровень гормонов, его недостаток сильно ослабляет организм. Белок у мужчин способствует образованию большего количества спермы, помогает быстрее восстанавливать работоспособность полового члена после семяизвержения.



6. Бананы — в них есть много калия и природного сахара. Если в организме нехватка калия, то человек становиться медленным и вялым.



7. Цельнозерновой хлеб — богат витамином Е, и является неотъемлемой частью пищевого рациона.



8. Подсолнечное нерафинированное масло – содержит в себе витамин Е и незаменимые жирные кислоты. Достаточно добавлять всего одну столовую ложку в салат, заменяя им майонез. Обратите внимание, что это касается только нерафинированного масла.



9. Творог — основной поставщик кальция, который влияет на менструальный цикл у женщин и на способность к зачатию у мужчин. Без кальция у женщин не было бы грудного молока. У мужчин же нормальный уровень кальция предотвращает преждевременное семяизвержение, а его недостаток понижает либидо и потенцию.


10. Орехи — грецкий, кедровый орех, фисташки, каштан, миндаль. Содержат в себе большое количество белка, необходимого для повышения уровня сексуальных гормонов в организме. Миндаль, кроме этого, содержит еще витамин Е и кальций.


(Источник: Fashion.YoRead.ru)

Для печати


Поиск по Сайту